En Columna vertebral, ejercicio físico y salud se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologías más frecuentes de la columna vertebral.
ESTIRAMIENTOS es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.
La columna vertebral de cada persona es única, de modo que los ejercicios de espalda deben personalizarse cuidadosamente en función de su flexibilidad, fuerza y postura habitual.
Este original e innovador libro aúna un concepto de musculación eficaz con ilustraciones de gran calidad.
Desde que Joseph Pilates desarrollase el método de ejercicio físico que lleva su nombre a comienzos del siglo XX, este sistema se ha popularizado en todo el mundo como medio para conseguir un cuerpo más fuerte, esbelto y flexible, mayores niveles de energía y un incremento en la capacidad de afrontar las tensiones de la vida diaria.
Explica qué es el stretching; cómo mejorar nuestra energía, musculatura, sistema nervioso, respiración, etc.
La asombrosa transformación de Japón -pobre en recursos- en la segunda mayor economía del mundo en el lapso de menos de 30 años se debió a la persistente influencia de un antiguo código ético samurái, un código que en su día convirtió a los japoneses en guerreros invencibles en el combate cuerpo a cuerpo y que ahora los hace formidables estrategas en los negocios y en otros campos.
Último volumen de la enciclopedia que trata sobre: el segundo, tercero, cuarto y quinto Lu del Shaolin Clásico; el tercer, cuarto y quinto Po Chi T'ao; las bases del combate libre o Tzu To Po Chi, etc.
Se tratan en este volumen: las técnicas de ataque, de defensa y caídas; ejercicios de forma (Lu) del estilo Lien Pu Ch'üan; el primer Lu del Shaolin Clásico de la China del Norte; los primeros dos Lu de técnicas de pierna, etc.
Qué ocurre en su cuerpo cuando usted hace ejercicio? ¿Qué músculos están implicados en cada movimiento? Anatomía del EJERCICIO le muestra exactamente cómo trabaja su cuerpo cada vez que entrena.