La fatiga deportiva es considerada como el estado en el que el deportista no puede mantener el nivel de rendimiento o entrenamiento esperado.
Existe un gran interés en la comunidad de deportistas, técnicos y científicos del deporte por conocer cómo se recupera el organismo de un esfuerzo físico.
En este libro se sintetizan las técnicas y los métodos que utilizan quienes se alistan a las fuerzas de elite junto con unos programas de ejercicios y una guía dietética que, combinados, producirán una diferencia enorme en el nivel de forma de quienes los pongan en práctica.
Definición del concepto entrenamiento: mecanismos que se producen durante el entrenamiento; la adaptación en el deporte; la carga de entrenamiento; la forma deportiva; principios del entrenamiento deportivo.
El entrenamiento de resistencia siempre ha buscado el incremento en su efectividad para mejorar sus niveles de rendimiento.
La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida.
Los autores tratan de forma específica el calentamiento, ayudándonos a mejorar la eficacia de las propias sesiones.
El entrenador es una de las figuras clave en el proceso de enseñanza deportiva.
